últimos artigos
- 07/07/2023
- 0 Comentários
- bem-estar, consciente, ectomorfo, endomorfo, energia, exercicio, ganhar massa muscular, healthymood, mesomorfo, Motivação, mudança de hábitos, nutrição, performance, performance desportiva, tonificar, treino personalizado
- 22/06/2023
- 0 Comentários
- alimentos, bem-estar, consciente, dicas, energia, healthymood, hidratação, Motivação, mudança de hábitos
- 18/05/2023
- 0 Comentários
- corrida, exercicio, healthymood, mental sports coach, mudança de hábitos, performance, performance desportiva, running coach, treino personalizado
ARTIGOS MAIS LIDOS
- 15/07/2023
- 0 Comentários
- amenorreia, bem-estar, consciente, healthymood, medicina funcional e integrativa, Menopausa, mudança de hábitos, perimenopausa, Reposição Hormonal, saúde funcional e integrativa, Wise Aging
- 07/07/2023
- 0 Comentários
- bem-estar, consciente, ectomorfo, endomorfo, energia, exercicio, ganhar massa muscular, healthymood, mesomorfo, Motivação, mudança de hábitos, nutrição, performance, performance desportiva, tonificar, treino personalizado
- 22/06/2023
- 0 Comentários
- alimentos, bem-estar, consciente, dicas, energia, healthymood, hidratação, Motivação, mudança de hábitos
- 18/05/2023
- 0 Comentários
- corrida, exercicio, healthymood, mental sports coach, mudança de hábitos, performance, performance desportiva, running coach, treino personalizado

MENOPAUSA, E AGORA?
Menopausa, e agora? A menopausa assinala uma grande transição na vida das mulheres. A definição de menopausa é o dia que marca os 12

TONIFICAR VS GANHAR MASSA MUSCULAR
Tonificar vs ganhar massa muscular. Dois conceitos distintos, muitas vezes confundidos. O que os distingue? TONIFICAR Tonificação muscular significa melhorar o tónus, a firmeza

HIDRATAÇÃO: PORQUE É TÃO IMPORTANTE?
HIDRATAÇÃO. PORQUE É TÃO IMPORTANTE? Água é vida! Todos nós crescemos a ouvir esta expressão. A razão? 70% do nosso organismo é feito de

QUERO CORRER UMA PROVA LONGA.
QUERO CORRER UMA PROVA LONGA. Chegou aquele dia em que diz: “Quero correr uma prova longa. E agora?”. A preparação para uma prova longa

COMER COM O PROPÓSITO DE NUTRIR!
COMER COM O PROPÓSITO DE NUTRIR – por Inês Simas A minha mudança alimentar marcou o início de uma caminhada que nunca pensei que

TREINO MATINAL! DEVO TOMAR O PEQUENO-ALMOÇO ANTES OU DEPOIS?
TREINO MATINAL! DEVO TOMAR O PEQUENO-ALMOÇO ANTES OU DEPOIS? Como tomar a decisão de tomar o pequeno-almoço antes ou depois de treinar? Primeiro de

NEM TUDO O QUE PARECE… É!
NEM TUDO O QUE PARECE… É! Sabemos que uma alimentação saudável e consciente implica equilibro e uma boa escolha de ingredientes, dos quais os

MINI TARTES DE FRAMBOESA, POR INÊS SIMAS
MINI TARTES DE FRAMBOESA Adoramos estas mini tartes de framboesa! Uma receita deliciosa e linda (sim, porque os olhos também comem) da autoria da

BATIDO DE ESPINAFRES, ABACAXI E BRÓCOLOS, POR INÊS SIMAS
BATIDO DE ESPINAFRES, ABACAXI E BRÓCOLOS A receita do batido de espinafres, abacaxi e brócolos que partilhamos hoje é da autoria da Inês Simas,

QUE FOME É ESTA?
QUE FOME É ESTA? Na semana passada falámos sobre as características que diferenciam a fome fisiológica e a fome emocional. Ainda assim, numa fase

FOME OU VONTADE DE COMER?
FOME OU VONTADE DE COMER? Conheça as diferenças entre a fome emocional e a fome fisiológica. Conhece aquela sensação de apetite súbito que nos faz

CORRER SOZINHO OU ACOMPANHADO?
CORRER SOZINHO OU ACOMPANHADO? Pois é, correr sozinho ou acompanhado? Aqui está uma questão que já passou pela cabeça de todos os corredores, que

TREINAR PARA COMER? OU COMER PARA TREINAR?
TREINAR PARA COMER? OU COMER PARA TREINAR? Qual destas duas hipóteses será a correta: treinar para comer, ou comer para treinar? Mas antes dizemos

BEM-ESTAR E NUTRIÇÃO, QUAL A RELAÇÃO?
BEM-ESTAR E NUTRIÇÃO, QUAL A RELAÇÃO? Bem-estar e nutrição, qual a relação? Um bom ponto de partida é começar por conhecer a evolução do