TREINOS
- 20/05/2022
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- 12/05/2022
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- 14/04/2022
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- 05/04/2022
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- 26/03/2022
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- 05/02/2022
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- 11/01/2022
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- 30/12/2021
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- 10/12/2021
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CORRIDA E MINDFULNESS – 5 DICAS
CORRIDA E MINDFULNESS – 5 DICAS O mindfulness, ou a prática da atenção plena, rainha no combate ao stress e ansiedade, diz-nos para não

CORRER COM OU SEM MÚSICA?
CORRER COM OU SEM MÚSICA? Ora aqui está uma questão que tantas opiniões divide, mas para a qual não existe um resposta “certa”, existem sim

PLANO DE TREINO – NÃO É SÓ CORRER
PLANO DE TREINO – Não é só correr Será que consigo cumprir um plano de treino? Será que consigo acabar uma maratona? Será que

PLANO DE TREINO – AVALIAÇÃO CONTÍNUA
PLANO DE TREINO – Avaliação contínua Quem não se lembra de ouvir os professores a dizer que não são só os testes que contam

PLANO DE TREINO – A SOCIEDADE POR QUOTAS
PLANO DE TREINO – A sociedade por quotas Há quem diga que a relação treinador-atleta é como uma sociedade por quotas que, para funcionar,

TER UM PERSONAL TRAINER… SIM OU NÃO?
TER UM PERSONAL TRAINER… SIM OU NÃO? Eis a questão. Muitos são aqueles que ainda têm dúvidas de como o Personal Trainer (aka PT) pode

PORQUE É QUE A NUTRIÇÃO DESPORTIVA É ASSIM TÃO IMPORTANTE?
PORQUE É QUE A NUTRIÇÃO DESPORTIVA É ASSIM TÃO IMPORTANTE? Todos nós já ouvimos falar sobre a importância de uma alimentação estruturada e planeada

QUEM É O SEU ADVERSÁRIO?
Para si, que faz competição, quem é O Seu Adversário? E para si, que não faz competição, mas vai ao ginásio, faz jogging ou faz

PRIMEIRO ESTRANHA-SE, DEPOIS ENTRANHA-SE
Primeiro estranha-se, depois entranha-se. Ou, a “magia” acontece quando pratica exercício fisico de forma regular. Inevitavelmente, chegou aquela altura do ano em que colocamos

A “DIETA” DA PRIMA É SEMPRE MELHOR DO QUE A MINHA
A “dieta” da prima é sempre melhor do que a minha! Será mesmo?… Quem nunca ouviu, pensou ou sentiu algo do género que ponha o