nutrição

Par de halteres. Tonificar vs Ganhar Massa Muscular

TONIFICAR VS GANHAR MASSA MUSCULAR

Tonificar vs ganhar massa muscular. Dois conceitos distintos, muitas vezes confundidos. O que os distingue?   TONIFICAR Tonificação muscular significa melhorar o tónus, a firmeza

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Morango acabado de colher na mão de uma mulher. Já conhece os Dirty Dozen da alimentação?

NEM TUDO O QUE PARECE… É!

NEM TUDO O QUE PARECE… É!   Sabemos que uma alimentação saudável e consciente implica equilibro e uma boa escolha de ingredientes, dos quais os

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Receita de Trufas energéticas. Fácil, rápida e com 5 ingredientes apenas.

TRUFAS ENERGÉTICAS

TRUFAS ENERGÉTICAS   E se lhe dissermos que com 5 ingredientes apenas, sem necessidade de forno ou fogão, consegue preparar umas deliciosas trufas energéticas? E

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Mesa de refeição, no exterior, com uma quiche de atum cortada em fatia, acompanhada de um prato individual branco com flores azuis, e garfo, com uma fatia de quiche já servida

QUICHE DE ATUM, SEM BASE

QUICHE DE ATUM, SEM BASE   Então e porquê uma quiche de atum sem base?  Refeições saudáveis e quiches por vezes parecem não combinar, principalmente

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