PLANO DE TREINO

– Não é só correr

Será que consigo cumprir um plano de treino? Será que consigo acabar uma maratona? Será que consigo correr a esta ou àquela velocidade?

É normal ter a cabeça cheia de dúvidas antes de se fazer qualquer coisa que ainda não se fez.

Mas fazer um plano de treinos não é só juntar um conjunto de sessões dentro dos 7 dias da semana, durante 12 ou 16 semanas.

Um plano de treino é preparar um atleta para fazer uma determinada tarefa. E no que se refere à corrida, inclui nutrição, hidratação, equipamento, mobilidade, reforço muscular, visualização, motivação, logística, etc.

Os treinos de corrida são só mais uma parte do todo. E quando todos os ingredientes se juntam dentro do caldeirão, a magia acontece mesmo. Dia após dia, superação após superação, a resposta vai ficando mais clara: sim, claro que consegue!

Pedro Vieira, Running Coach Move Wisely

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