PLANO DE TREINO

– Avaliação contínua

Quem não se lembra de ouvir os professores a dizer que não são só os testes que contam para a nota final? É mais ou menos a mesma coisa com um plano de treinos de corrida. A avaliação é contínua.

Até porque, como é fácil de perceber, não é possível preparar uma maratona ou qualquer outra prova, apenas a estudar na véspera.

Partimos do princípio que, quem começa um plano de treino não está já preparado para o objetivo a que se propõe. Por isso mesmo, o plano de treino tem que gerar progressão. E a forma de o fazer é através de treinos, avaliação e adaptação.

É mais que certo que cada atleta vai reagir de forma diferente aos mesmos estímulos. A avaliação é a ferramenta do treinador para aferir essa reação. Um passo de cada vez até ao exame final.

Depois, é só executar, porque o trabalho de casa está feito.

Pedro Vieira, Running Coach Move Wisely

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