O compromisso feito em grupo é muito mais forte e tem melhores resultados!
As pequenas mudanças realizadas através da superação de desafios, quando acumuladas e integradas no nosso dia-a-dia, contribuem para uma verdadeira mudança no caminho da sua melhor versão.
Programa
– 19 a 25 de Jun: Vamos hidratar!
– 26 a 2 Jul: Organização saudável do prato. Bye bye alimentos inflamatórios. Olá fibras!
– 3 a 9 de Jul: 30min de exercício físico por dia, não sabe o bem que lhe fazia. – disponibilização de treino pela Kika Nobre, Personal Trainer da Move Wisely;
– 10 a 16 de Jul – Descodificar a perimenopausa e a menopausa – conversa com a convidada Patricia Garboni, Gestora de formação e Influencer da Menopausa por paixão, quando aos 49 anos descobriu o seu propósito de vida: inspirar e encorajar as mulheres a superarem os seus obstáculos pessoais e profissionais, seguindo suas próprias escolhas;
– 17 a 23 de Jul – Gestão do stress: prevenir é melhor que remediar – com a convidada Ana Borgas Leal, Psicóloga Clínica de Adultos, com formações especializadas em Intervenção Sistémica, Terapias Cognitivo – Comportamentais Adultos, Terapia Focada nas Emoções e Intervenção na Prática do Luto;
– 24 a 30 de Jul – Vamos construir relações saudáveis? – com a convidada Danielle Tavares, Psicóloga Clínica, Mestre em Estudos de Mulheres, Phd em Estudos de Género (a decorrer), Analista Transacional, Mestre em Ecologia Humana e Facilitadora Didata de Biodanza.
Início do desafio: 19 de junho
Preparadas?
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