O compromisso feito em grupo é muito mais forte e tem melhores resultados!

As pequenas mudanças realizadas através da superação de desafios, quando acumuladas e integradas no nosso dia-a-dia, contribuem para uma verdadeira mudança no caminho da sua melhor versão.

Programa

– 19 a 25 de Jun: Vamos hidratar! 

– 26 a 2 Jul: Organização saudável do prato. Bye bye alimentos inflamatórios. Olá fibras! 

– 3 a 9 de Jul: 30min de exercício físico por dia, não sabe o bem que lhe fazia. – disponibilização de treino pela Kika Nobre, Personal Trainer  da Move Wisely;

– 10 a 16 de Jul –  Descodificar a perimenopausa e a menopausa – conversa com a convidada Patricia Garboni, Gestora de formação e Influencer da Menopausa por paixão, quando aos 49 anos descobriu o seu propósito de vida: inspirar e encorajar as mulheres a superarem os seus obstáculos pessoais e profissionais, seguindo suas próprias escolhas;

– 17 a 23 de Jul – Gestão do stress: prevenir é melhor que remediar – com a convidada Ana Borgas Leal, Psicóloga Clínica de Adultos, com formações especializadas em Intervenção Sistémica, Terapias Cognitivo – Comportamentais Adultos, Terapia Focada nas Emoções e Intervenção na Prática do Luto;

– 24 a 30 de Jul – Vamos construir relações saudáveis? – com a convidada Danielle Tavares, Psicóloga Clínica, Mestre em Estudos de Mulheres, Phd em Estudos de Género (a decorrer), Analista Transacional, Mestre em Ecologia Humana e Facilitadora Didata de Biodanza.

Início do desafio: 19 de junho

Preparadas?