Treino composto por exercícios adaptados ao objetivo do treino (força, mobilidade, alongamentos, etc…) e a diferentes níveis de dificuldade, que garantem a melhor evolução de cada pessoa.
Com uma duração total de 45 minutos, termina com alongamentos e regresso à calma.

Preferencialmente os treinos são realizados presencialmente (em outdoor ou ao domicílio) ou, caso pontualmente não seja possível realizar o treino presencialmente, pode ser feito via on-line.

Marque a sua primeira sessão de treinos aqui e, só depois de experimentar e gostar, é que tem de decidir qual o pacote de treinos mais adequado ao seu objetivo.