Quero começar/ recomeçar a correr – Plano de treino de 8 semanas

90,00

Quero correr com o acompanhamento de um treinador de corrida, seguindo um plano dirigido aos meus objetivos e adaptado à minha condição física e estilo de vida.

O Plano “Quero começar / recomeçar a correr” foi pensado para quem nunca correu ou já correu, mas está a precisar de uma motivação extra para recomeçar a treinar.

O plano de treinos de corrida para quem quer começar ou recomeçar a correr tem a duração de 8 semanas (2 meses), o tempo suficiente para a pessoa se adaptar, ou não, ao ritmo de treinos. No fim desse período, se chegou à conclusão que quer mais, passa para o plano seguinte, que tem como objetivo aumentar a distância de corrida, acordada entre atleta e treinador.

Os planos são disponibilizados semanalmente e realizados após a receção do feedback por parte do atleta, que através de uma breve descrição faz uma análise de como correram os treinos da semana  e como se sentiu no decorrer dos mesmos (caso haja algo a destacar).

Só assim é possível garantir um plano dinâmico e personalizado, sempre ajustado à condição física, progressão e objetivos de cada pessoa.

O QUE INCLUI?

  • Acompanhamento especializado realizado por profissionais nas áreas do coaching, treino de corrida e treino de força;
  • 8 planos de treino personalizados e desenhados à medida do desempenho da semana anterior;
  • Treinos presenciais de técnica de corrida.

COMO FUNCIONA?

  • 1º passo: marcar uma conversa com Health Coach (Botão em cima “Marcar avaliação”)
  • 2º passo: responder a um questionário sobre os hábitos de corrida, condição física e objetivos
  • 3º passo: realização de conversa, via Zoom, com Health Coach
  • 4º passo: adquirir plano de treino personalizado de corrida
  • 5º passo: reunião online com o treinador de corrida para esclarecimento de dúvidas, definição do objetivo para delineamento do plano de treinos.

A partir deste momento passa a receber todos os domingos o seu plano de treinos semanal, com canal aberto para o Health Coach e Treinador de Corrida no qual pode esclarecer todas as dúvidas ou questões que surjam.

1 avaliação de Quero começar/ recomeçar a correr – Plano de treino de 8 semanas

  1. Patrícia Cardoso

    Há 7 anos que não corria, tive de parar durante a gravidez da minha filha, e desde o pós-parto que pensava em recomeçar. Ainda o fiz pontualmente por umas 3 ou 4x, mas a verdade é que a falta de motivação levou a melhor. Percebo hoje que a falta de um correto acompanhamento também foi decisivo para o “insucesso” desta tentativas. Mas o bichinho da corrida nunca foi embora, e após um ano muito desafiante, em termos de saúde física e emocional, decidi há cerca de 1mês e meio recomeçar a correr, desta vez acompanhada pela equipa da Move Wisely. Estou super satisfeita e realizada! O Plano de Treino que recebo ao domingo é adaptado ao meu dia-a-dia e evolução, tudo é revisto e acompanhado pelo Coach de Corrida e pela Health Coach. Faz toda a diferença. Já não me sinto perdida no treino e a motivação está em alta! Super recomendo! Obrigada Move Wisely!

Adicionar uma avaliação

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Quero começar/ recomeçar a correr – Plano de treino de 8 semanas

Categoria