O plano de treinos de corrida para quem quer começar ou recomeçar a correr tem a duração de 8 semanas (2 meses), o tempo suficiente para a pessoa se adaptar, ou não, ao ritmo de treinos. No fim desse período, se chegou à conclusão que quer mais, passa para o plano seguinte, que tem como objetivo aumentar a distância de corrida, acordada entre atleta e treinador.

Os planos são disponibilizados semanalmente e realizados após a receção do feedback por parte do atleta, que através de uma breve descrição faz uma análise de como correram os treinos da semana  e como se sentiu no decorrer dos mesmos (caso haja algo a destacar).

Só assim é possível garantir um plano dinâmico e personalizado, sempre ajustado à condição física, progressão e objetivos de cada pessoa.

O QUE INCLUI?

• Acompanhamento especializado realizado por profissionais nas áreas do coaching, treino de corrida e treino de força;
• 8 planos de treino personalizados e desenhados à medida do desempenho da semana anterior;
• Treinos presenciais de técnica de corrida.

COMO FUNCIONA?

• 1º passo: marcar uma conversa com Health Coach (Botão em cima “Marcar avaliação”)
• 2º passo: responder a um questionário sobre os hábitos de corrida, condição física e objetivos
• 3º passo: realização de conversa, via Zoom, com Health Coach
• 4º passo: adquirir plano de treino personalizado de corrida
• 5º passo: reunião online com o treinador de corrida para esclarecimento de dúvidas, definição do objetivo para delineamento do plano de treinos.

A partir deste momento passa a receber todos os domingos o seu plano de treinos semanal, com canal aberto para o Health Coach e Treinador de Corrida no qual pode esclarecer todas as dúvidas ou questões que surjam.